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13 GEHEIMNISSE ZU WASSER
Wir geben Euch 13 gute Gründe mit auf den Weg, täglich ausreichend viel Wasser zu trinken!
Das Wasser ist essentiell für uns. Wir sollten täglich viel Wasser trinken, da unser Körper zu 65% aus Wasser besteht.
Ohne Nahrung hält es der Körper mehrere Wochen aus. Trinken wir jedoch kein Wasser, können wir je nach Aktivitäten, Jahreszeiten, Alter oder Gesundheit nicht einmal eine Woche lang überleben. Unser Körper würde ohne Flüssigkeits-Zufuhr austrocknen.
Säuglinge bestehen zu etwa 90% aus Wasser, dagegen ältere Menschen habe nur einen Wassergehalt von etwa 60%. Wenn wir älter werden, verlieren wir an Energie, Leistung und Vitalität, genau wie unsere Zellen.
Das Wasser ist essentiell für uns. Wir sollten täglich viel Wasser trinken, da unser Körper zu 65% aus Wasser besteht.
Ohne Nahrung hält es der Körper mehrere Wochen aus. Trinken wir jedoch kein Wasser, können wir je nach Aktivitäten, Jahreszeiten, Alter oder Gesundheit nicht einmal eine Woche lang überleben. Unser Körper würde ohne Flüssigkeits-Zufuhr austrocknen.
Säuglinge bestehen zu etwa 90% aus Wasser, dagegen ältere Menschen habe nur einen Wassergehalt von etwa 60%. Wenn wir älter werden, verlieren wir an Energie, Leistung und Vitalität, genau wie unsere Zellen. Mit dem Alter lässt die Empfindung von Durst nach und wir trinken automatisch und unbewusst zu wenig.
Pro Tag mindestens 2 Liter Wasser!
Bei körperlicher Belastung in der heissen Jahreszeit sogar deutlich mehr. Denn Wasser ist (über-)lebenswichtig!
1. ... für unsere Zellen
Wasser ist das wichtigste Transportmittel für unseren Organismus. Es bringt Sauerstoff in die Zellen, sammelt die verbrauchten Gase auf und transportiert diese in die Lunge, damit sie wieder ausgeatmet werden können. In unserem Körper sind ca. 13 Milliarden Zellen in Wasser gebettet. In unseren Zellen werden alle Stoffe, die hineinkommen, umgebildet, verwandelt und neu angeordnet.
2. ... für unsere Gelenke
Unsere »Gelenkschmiere« lässt mit der Zeit nach, die Folge davon können Arthritis und Rückenschmerzen sein. Wasser wird als Gleitmittel in den Spalten der Gelenke gebraucht. Die Signale für Wassermangel können Gelenkschmerzen und stichartige Schmerzen sein. Im schlimmsten Fall können die Knochen aneinander reiben, und es kann zu Entzündungen oder sogar Rheuma kommen. Durch genügend Wasser bleiben unsere Gelenke geschmeidig, und jeder weiß ja, dass geschmeidige Gelenke auch ein Zeichen von Jugendlichkeit sind.
Die Bandscheiben können sich mit Hilfe von Wasser besser zu Puffern zwischen den Wirbeln ausbilden. Die Knorpel sind die Schwerstarbeiter im Alltag. Andauernd müssen sie Stöße abfangen, die durch Laufen, Gehen und Springen entstehen. Unsere Knorpel bestehen zu fast 85 Prozent aus Wasser. Damit sie ihre Stoßdämpferfunktion ausüben können, brauchen sie eine ausreichende Wasserzufuhr.
3. ... für unsere Haut
Natürlich werden wir alle älter, doch wir müssen dabei nicht alt aussehen. Wasser wird von unserer Haut dringend gebraucht. Wenn wir zu wenig Wasser trinken, vertrocknet unsere Haut regel- recht. Diesen Wassermangel können wir durch teure Feuchtigkeitscremes nur mangelhaft ausgleichen, denn die Haut braucht vor allem Wasser von innen. Bei Trockenheit von innen verschrumpeln die Zellen und können sich erst wieder prall auffüllen, wenn ihnen das gegeben wird, was sie brauchen: quellfrisches, zellgängiges Wasser.
4. ... für unser Blut
Durch Wasser verdünnt sich unser Blut. Die Gefahr von Blutgerinnseln und Thrombosen wird gemindert. Der Blutdruck kann gesenkt werden. Wenn in unserem Körper der Wasseranteil des Blutes abgenommen hat, kann es zu Müdigkeit und Trägheit, zu Antriebsschwäche und Konzentrations- Schwierigkeiten kommen. Um immer ausreichend viel Blut im Körper zirkulieren zu lassen, müssen wir über den Tag verteilt ausreichend Wasser trinken. Unser Blut besteht im optimalen, gut mit Flüssigkeit versorgten Zustand aus fast 94 Prozent Wasser!
5. ... für unsere Lunge
Die roten Blutkörperchen können durch eine ausreichende Wasserzufuhr mehr Sauerstoff speichern. Während der Atmung verdampft Wasser, die Lungen- Bläschen sind sehr empfindlich, sie sind darauf angewiesen, durchgehend befeuchtet zu werden. Ist dies nicht der Fall, werden die Bronchien anfälliger für Atemwegserkrankungen. Pro Tag verlieren wir ca. 1,2 Liter Wasser über die Atmung und über die Haut.
6. ... für unser Herz
Unser Herz ist eine Saug-und Druckpumpe! Das Blut bewegt sich - genauso wie das Wasser in der Natur - mäanderförmig durch unseren Organismus. Da durch ausreichende Wasser-zufuhr der Blutdruck gesenkt werden kann, wird unser Herz entlastet. So kann jeder einem Herzinfarkt vorbeugen.
Bei einem Verlust von ca. 10 Prozent Körper- Wasser drohen Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Bei einem Verlust von über 20 Prozent Körper- Wasser ist der Organismus lebensbedrohlich geschwächt.
7. ... für unsere Nieren und Leber
Wasser unterstützt unsere wichtigsten Entgiftungsorgane in ihrer Arbeit. Es schwemmt die Gifte aus unserem Körper und löst Ablagerungen auf. Wenn diese beiden Organe, bedingt durch Wasser- Mangel, nicht mehr richtig arbeiten können, kommt es zu einer Art »Rückvergiftung« im Körper. Ungefähr 180 Liter Flüssigkeit werden von unseren Nieren pro Tag gefiltert und gereinigt. Davon werden dann zwei Liter als Urin wieder ausgeschieden. Wenn dein Urin fast wasserklar ist, dann hast du genügend getrunken.
8. ... für unser Gehirn
Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gedächtnis- Verlust und Konzentrationsschwäche sind nur einige Symptome, wenn unser Gehirn zu wenig Wasserzufuhr bekommt. Das Gehirn besteht zu fast 95 Prozent aus Wasser und schwimmt in einem eigenen »Wasserbett«, der Gehirnflüssigkeit. Wenn es nicht aus- reichend mit Wasser und Sauerstoff versorgt wird, meldet es ganz schnell Schmerzsignale, um den Mangel anzuzeigen. Das Gehirn ist auch bei der Hormonbildung beteiligt. Durch unser Gehirn fliessen pro Tag 1‘400 Liter Blut.
9. ... für unser Bindegewebe
Das Bindegewebe hat eine wichtige Stützfunktion für unseren Organismus. Es kann sehr viel Wasser speichern, da die Zellen sich wie ein Schwamm vollsaugen können. Steht unserem Bindegewebe ständig genügend Wasser zur Verfügung, ist es schön prall und bildet nach aussen hin kaum Falten.
10. ... für unsere Augen
Unsere Augen bestehen zu fast 99 Prozent aus Wasser! Durch die Schadstoffbelastungen in der Luft, mangelnde Sauerstoffzufuhr oder zu viel Arbeit am Computer können die Augen trocken werden. Wasser beugt diesem Symptom wirksam vor.
Die Tränenflüssigkeit besteht aus Wasser und Salz. Diese brauchen wir, damit unsere Augen ausreichend benetzt werden. Strahlende Augen sind ein Schönheitssymbol und lassen Menschen charismatisch wirken.
11. ... für unsere Knochen
Unser scheinbar festes Gewebe der Knochen besteht immerhin noch aus fast 22 Prozent Wasser. Wenn wir zu wenig Wasser trinken, fängt der Körper an, dieses Wasser von überall her zu holen, wo er es kriegen kann - so auch aus den Knochen. Die Folge davon kann Osteoporose (Knochenschwund) sein.
Die Gefahr von Knochenbrüchen in zunehmendem Alter, bekanntermassen oft bedingt durch Osteoporose, kann also durch Wassertrinken vermindert werden.
12. ... für unsere Muskeln
Gut trainierte Muskeln bestehen zu 75 Prozent aus Wasser. Um unseren Muskelapparat aufrecht zu erhalten, braucht der Körper Wasser. Straffe Muskeln helfen, eine schöne Körper- Silhouette zu bekommen.
Auch hochwertiges Obst und Gemüse sind eine gute Möglichkeit, Muskeln straff und vital zu erhalten.
13. ... für unseren Stoffwechsel
Nahezu alle wichtigen Stoffwechselvorgänge werden vom Wasser bedient. Wasser ist unser wichtigstes Lösungs- und Transportmittel. Es gibt viele Anzeichen für Wassermangel in Ihrem Körper. Wir haben nur verlernt, Signale richtig zu deuten. Allgemein denken wir, ein trockener Mund sei das erste Anzeichen für Durst.
Das ist nicht richtig, die ersten Anzeichen für Durst können sein: Sodbrennen, Konzentrationsschwäche, Hungergefühl, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Übellaunigkeit, Mund- Geruch, Gelenkschmerzen, Schmerzen beim Gehen, Mutlosigkeit etc.
Tipps zum Schluss
Warte nicht auf ein Durstgefühl, gewöhne dir einfach an, jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Stelle dir am Vormittag zwei Literflaschen mit einem Glas in Reichweite, auf den Schreibtisch und trinkt diese bis Mittag. Und am besten am Nachmittag einen weiteren Liter, immer wieder etwas, bis die Flasche leer ist.
Zu einer Tasse Kaffee - die, wie wir inzwischen wissen, dem Körper Wasser entzieht - sollten wir zwei Gläser Wasser trinken, damit die Nieren die Chance bekommen, den Kaffee wieder zu „entgiften“. Besser: stattdessen ungesüssten Kräuter- oder Früchtetee trinken.
Auch industriell hergestellte Säfte und Limonaden sind kein optimaler Wasserersatz; sie sind mit diversen Süss-, Konservierungs- und Farbstoffen versetzt, die unseren Enzymhaushalt durcheinanderbringen.
Um eine schöne Haut, gesundes Aussehen und eine positive Ausstrahlung zu bekommen - und zu erhalten - müssen wir wieder lernen, auf unseren Körper zu hören. Auf diese Weise kommen wir wieder zurück in die natürliche Balance und können dem Alltag wieder wohlwollender begegnen.
Herzliche Grüsse
Team VitalityProLife